Это интересно: где Вы её рассматривали и где нашли описание? Ведь эту схему я нарисовал для Вас сам. И откуда видно, на какой ток она рассчитана?

http://library-schemezzz.ru/prostoj-reguli...p-noutbuka.html вот здесь похожих схем полно, я не имел ввиду именно вашу схему но аналогичных в интернете очень много.

Ну, и за чем же дело стало? Ни одна не подошла? Разберитесь уже в одной конкретной мелочи: чем определяется выходной ток таких схем.
Иначе, думаю, с места сдвинуться так и не удастся.

отвечу честно не знаю, только догадываюсь мощностью силового регулируемого транзистора?

Неужели LM317 недоступна по цене и доставабельности? Я затрудняюсь сейчас точно назвать цену, но что-то меж 0.5 и 1 долларом.
Включить ее по типовой схеме и все проблемы решаются с радиатором в полкирпича.

На старых материнках можно найти великолепную м-с LT1084 или её клон. Это регулируемый стабилизатор с током до 5А и защитой от КЗ (перегрузки).

на моих материнках нету посмотрю в блоках питания

нет в блоках питания нету


я живу в деревне думаю этим все сказано ближайший магазин в краснодаре радио рынок 170км до него


либо несколько слабых поставить в параллель

Понятно. Но что по почте заказать, интернет-магазинов нет подходящих?
Может я далек от понимания реальной обстановки, но вроде сейчас хоть на Северный полюс вышлют все, что угодно. Был бы заказ.
Жил бы недалеко - подарил бы.

думаю это единственный толковый совет, хотя хорошо бы обойтись без затрат, что врядли

к тому же у родителей в микроволновке сгорела слюдяная пластина ее тоже придется заказывать

http://www.s-led.ru/288-vysokovoltnyy-stab...nnogo-toka.html
вот здесь используется полевой транзистор или я чего то не понял, его назначения?

В общем, правильное решение, хотя все равно Вам придется немного разобраться в принципах расчета блоков питания, иначе Вы даже с правильными деталями можете не получить желаемых характеристик. Например, не получите нужную мощность с трансформатора, или сожжете регулирующий транзистор.
Может, Вам и не нужен блок с такими параметрами, а надо просто регулировать напряжение накала некой лампы, тогда это проще решается.

ВОТ человек который понял чего я хотел. ДА мне не нужен какой то супер стабилизатор,а всего лишь регулятор напряжения, хотя всего лишь оказалось не таким простым. разобраться конечно стоило бы, но скорей нужно чтоб получилось собрать и чтоб заработало при этом. пожалуй сложновато для меня.

Да намотайте грамотно обмотку накала на том трансформаторе и не майтесь.
А то, к куче безрезультатной возни и сожженных компонентов добавится еще несколько сожженных ламп. А лампы ведь сейчас в ларьке не купишь, даже по столицам.

Вот, это проще всего.
Если же надо именно регулировать накал, то тога сделать простейший тиристорный регулятор по схемам регулятора мощности паяльника, которых полно. Или ШИМ регулятор на таймере с мощным ключевым транзистором на выходе.

Дмитрий МВ, прочитайте статью
http://cxem.net/pitanie/5-187.php
почерпнёте много ценной информации

Потом возьмите схему БП от Herz и отредактируйте её под свои задачи и имеющиеся детали.

Что не знаете - понятно, но ведь и разобраться не пытаетесь, потому и все советы будут бесполезными.
Может, в Вашей деревне с радиодеталями и проблема, но зато с интернетом, как видно, - никакой.
И почерпнуть нужную информацию - было бы желание. А если его нет...

В приведенной мной схеме нет никаких элементов, специально ограничивающих ток. Максимальный ток коллектора транзистора КТ819 - 5 ампер.
Если Ваш трансформатор способен выдать такой ток и диодный мост достаточно мощный, то это и будет тот максимум, на который можете рассчитывать.
Разумеется, если ничего не перегреется. Разница между входным напряжением и выходным, помноженная на выходной ток, определяет мощность, рассеиваемую
регулятором, и выделяющуюся в виде тепла. Независимо от применяемых деталей все линейные регуляторы будут греться точно так же.
Повысить КПД и снизить нагрев поможет только импульсный преобразователь, но с ним Вы пока не справитесь.
Но, вполне возможно, внутреннее сопротивление вторичной обмотки трансформатора не позволит отобрать от него пять ампер и тогда уж - сколько выдаст...

Скорее, не понял, а догадался. Но Вы же сами себе противоречили, заявляя, что накал - это лишь частности.
Для накала обычно вообще не нужно никаких регулировок. Они только вредны. Найдите трансформатор от лампового приёмника (даже в деревне это возможно) и используйте его обмотку на 6.3В. Иначе своими опытами лишь испортите лампу.