Частота должна быть довольно точной, то есть он должен быть кварцованным. Жытер не важен.
В идеале должен работать постоянно, тогда допустимо потребление несколько мкА.
Если включать, то время старта несколько десятков мкс.

Варианты могут быть такие:

- VCO-PLL на основе кварца 32768 (типа HA7210, но этот кушает много больше)
- RC вроде LTC6900, но с возможностью синхронизации/переключения на внешний генератор, стартующий гораздо позже (миллисекунды)

Конечно, если найдётся просто быстростартующий кв-генератор или очень точный (100 ппм) RC-генератор, то проблема будет решена, но я таких не вижу.

идея конечно странная, но может подойдёт простенький msp430 ?
в них довольно маложоркий DCO на мегагерцы, стартует быстро - несколько микросекунд если правильно помню, а если всё остальное усыпить, то по потреблению может пройти.
с точностью правда все плохо: 0.1% на градус, но подключив внешний кварц на 32768, процессор может ингода просыпаться, измерять по нему частоту DCO и подстраивать её.

Сама идея мегагерцового генератора с потреблением в несколько микроампер вызывает сомнеия, указанные вами кристаллы потребляют порядка 100 мка при 1 МНz. Проведём расчёт. Допустим мы даже создали такой генератор и подали с него меандр на цифровой вход ёмкостью в 5 pF. C = Q/U Q= I*t -> I = Q/t = C*U/t = (5 *10^-12 pF) * 3.3 V / 10 ^-6 s = 16.5 мкА. Т. е. в десятки микроампер залезли чисто подачей синхронизации на вход цифровой микросхемы, без всяких динамических потерь. Это я к тому, что микроамперные устройства должны работать не в мегагерцовом диапазоне, тем более когда сигналы такой частоты через плату ходят.