"оптимальная густота" зависит от вашей топологии

основные задачи- обеспечить минимальную индуктивность и хорошую теплопередачу (если плата является элементом теплопередачи).
К сожалению, максимальные мощности с которыми я имел дело в указанном вами диапазоне на порядок меньше ваших 300вт...
Но- мощности не импульсные

.
Я обычно делаю отверстия 0.8мм с шагом 2мм...
Cудя по мощностям и диапазонам у вас, похоже, авиационный ответчик (DME?)