Цитата
Утверждение спорное. Максимальный постоянный ток через вывод МК указывают только для ВЫХОДА, причем как вытекающего тока (лог.1), так и втекающего тока (лог.0).
Параметр в доке = "DC Current per
I/O Pin" - не ток через выход (I/O Pin Output), а именно через просто I/O ногу.
Цитата
Точного расчета допустимой емкости нагрузки врядли удастся найти, поскольку неизвестны точные параметры полевых транзисторов внутри МК в конкретной серии микросхем, изготовленных по технологии конкретной фирмы Atmel.
Зачем гадать? Берете доку и рассматриваете "I/O Pin Output Voltage vs. Sink Current" и "I/O Pin Output Voltage vs. Source Current".