Для SD карт есть режим 4 бита. Возможно 100Мб/с это 25х4=100. Не знаю. Но скорость тактирования в данном контроллере для SD карт написана 25МГц максимум.
Цитата
The multimedia card system transfers commands and data using three signal lines:
• CLK: One bit is transferred on both command and data lines with each clock cycle.
The clock frequency varies between 0 MHz and 20 MHz (for a multimedia card) or
0 MHz and 25 MHz (for a secure digital memory card).
Ногами дергать не надо. Это я измерял скорость опроса с порта и при каждом опросе "дергал ножку". Это для себя.