Программирую на AVR, сейчас хочу научиться на ARM.
скачал keil, читал что можно поставить на ARM операционную систему, подскажите что даст установка OS и какую лучше попробовать, нашёл UClinux, дистрибутив весит 200 М (http://www.uclinux.org/pub/uClinux/dist/), может я не то что-то хотел скачать?

какой ARM 7-й, 9-й?
установка ОС даст ускорение разработки, зато возрастают требования к ресурсам, особенно к ОЗУ
для 7-х армов надо что-нибудь полегче, типа uCOS

ARM 9-й
Почему же UClinux так много весит, целых 200 метров!? в контроллере памяти то не так уж и много! И если я хочу писать в Keil, мне надо исходник OS туда вставлять и просто добавлять свои приложения, не совсем этот момент понимаю!?

Посмотри uCOS - все исходники прилагаются. И почитай доки по нему - там все объясняется.

Хотя если АРМ 9-й, то можно что-то и посеръезней поставить: Linux, QNX...

Почитай http://electronix.ru/forum/index.php?showforum=88

Linux не пользовал, для ucos просто компилил проект с исходниками оськи, linux в контроллере НАМНОГО меньше места занимать будет, в дистрибутиве все исходники, и еще много чего..