MIC29502BT, всегда пользую, очень удобный!
Только без радиатора он 8 Ватт не рассеет, но и сильно большой в Вашем случае радиатор не потребуется, максимум 30гр, если действительно 5 минут будете непрерывно греть.
Можно конечно LTM4613, тоже пользую и тоже очень нравиться, но обычно с 12 до 5В, но, зело дорого будет

хотя грется точно ничего не будет. Кстати, если место есть, проще LTM4613EV поставить, особенно если не серия.