Это целая наука
Цитата
Выбор частоты
Выбор частоты является наиболее главным фактором для успешной радиосвязи в диапазоне КВ. В общем случае, чем большее расстояние вам необходимо перекрыть, тем выше частоты вам необходимо использовать.
Время суток
Есть правило, чем выше солнце, тем более высокую частоту необходимо использовать. Это означает, что если обычно вы используете низкие частоты для радиосвязи ранним утром, поздним днем и вечером, то, например, для покрытия тех же расстояний в полдень вам необходимо будет использовать более высокую частоту. Необходимо очень внимательно соблюдать данное правило, особенно если ваш трансивер содержит ограниченное число рабочих частот, а потому эффективная радиосвязь возможна, лишь в отдельное время суток.
http://www.qso.ru/shortwave.html7 МГц (40 метров) круглосуточно для Вашего расстояния и антенна сравнительно небольшая полуволновой Inverted Vee.