Что-то не нашел в ДШ, какой емкостью допустимо нагружать обычные IO-пины. (В частности, интересует мега168)
Кто-нибудь что-нибудь знает?

Очевидно, такой, чтобы зарядный/разрядный и емкостной (при генерации, если есть) токи не превышали допустимый ток пина...

Какая частота переключения? Из нее можно оценить величину балластного резистора. Но, по-моему, лучше все же напрямую ножки контроллера емкостью не нагружать. Хотя бы через транзистор

Или токоограничительный резистор Правда это уже будет RC - цепочка. С какой целью вообще вешать конденсатор на ногу контроллера? Действуещее значение ШИМа чтоли хотите фильтровать?

При любой сколь угодно малой емкости зарядный/разрядный ток НЕ может НЕ превышать допустимый ток пина (если R цепи зар/разр считать близким к 0). Чем больше С, тем на бОльшее время это произойдет

На ногу контроллера вешается мощный полевик, затвор которого имеет С.
f переключения до 1 кГц. Резистор в цепи затвора всяко будет, но слишком большой нельзя, чтобы не терялась мощность в моменты переключения, а слишком маленький... отсюда . собсно и вопрос

общеупотребительным является использование маломощного транзистора, управляющего потенциалом затвора. Опять же, какой полевик?

IRLR2908

Выходные каскады у портов контроллера, вроде как, имеют свойство ограничивать ток

Поставьте в затвор резистор на 10-15 Ом.

Зависит от того, какие токи будут гулять через транзистор. Какие токи?

Причем тут токи через транзистор?

Чтобы транзюк не выключался слишком быстро и не создавал проблем с di/dt.

Для этого резистор и ставится. Номинал будет подбираться при наладке исходя из di/dt. Как бы не оказался он маловат для порта...